| Produktname | PZN | Art-Nr | Inhalt | Preis |
|---|---|---|---|---|
| B-Complex | 5907785 | BCE3A | 30 Kapseln | € 15,20 |
| B-Complex | 4559000 | BCE6A | 60 Kapseln | € 26,90 |
| B-Complex | 4559017 | BCE1A | 120 Kapseln | € 46,20 |
| B-Complex Plus | 5907791 | BCP3A | 30 Kapseln | € 22,50 |
| B-Complex Plus | 2291125 | BCP6A | 60 Kapseln | € 40,10 |
| B-Complex Plus | 3046497 | BCP1A | 120 Kapseln | € 69,30 |
| Coenzym Q10 60 mg | 4069000 | CQ63A | 30 Kapseln | € 30,40 |
| Coenzym Q10 60 mg | 2365817 | CQ66A | 60 Kapseln | € 56,70 |
| Coenzym Q10 60 mg | 2382460 | CQ61A | 120 Kapseln | € 96,30 |
| Coenzym Q10 60 mg | 3853329 | CQ62A | 250 Kapseln | € 159,30 |
| CoQ10 120 mg 120 mg | 5907704 | CQ13A | 30 Kapseln | € 49,90 |
| CoQ10 120 mg 120 mg | 2380490 | CQ16A | 60 Kapseln | € 96,30 |
| CoQ10 120 mg 120 mg | 2604044 | CQ11A | 120 Kapseln | € 164,30 |
| CoQ10 250 mg 250 mg | 2382454 | CQ23A | 30 Kapseln | € 106,50 |
| CoQ10 30 mg 30 mg | 2304810 | CQ36A | 60 Kapseln | € 34,40 |
| CoQ10 30 mg 30 mg | 3046534 | CQ31A | 120 Kapseln | € 58,80 |
| CoQ10 L-Carnitin Fumarat L-Carnitin Fumarat mit CoQ10 | 2658376 | CQF6A | 60 Kapseln | € 74,60 |
| Eisen Complex | 4587309 | EC23A | 30 Kapseln | € 26,60 |
| Eisen Complex | 4587315 | EC26A | 60 Kapseln | € 40,90 |
| Eisen-C (Eisen + Vitamin C) | 2304827 | FCE6A | 60 Kapseln | € 27,80 |
| Eleuthero | 2383092 | SG6A | 60 Kapseln | € 40,10 |
| Energie & Ausdauer: Elektrolyt Pulver | 4392250 | EEF3A | 20 Portionen | € 38,30 |
| Energy Xtra | 3280508 | EX26A | 60 Kapseln | € 42,80 |
| L-Carnitin | 2291214 | LC6A | 60 Kapseln | € 68,80 |
| L-Carnitin | 3046563 | LC1A | 120 Kapseln | € 117,30 |
| Magnesium Energy | 4392221 | MGE6A | 60 Kapseln | € 22,80 |
| Magnesiumcitrat (Magnesiumcitrat) | 2311402 | MC9A | 90 Kapseln | € 32,80 |
| Magnesiumcitrat (Magnesiumcitrat) | 2604096 | MC1A | 180 Kapseln | € 56,70 |
| Magnesiumcitrat Pulver | 5791294 | MGP1A | 107 g | € 35,50 |
| Magnesiumglycinat (Magnesiumglycinat) | 2382796 | MG9A | 90 Kapseln | € 40,10 |
| Magnesiumglycinat (Magnesiumglycinat) | 3408003 | MG1A | 180 Kapseln | € 68,20 |
| Ubiquinol-QH 100 mg 100 mg | 5058211 | UQ16A | 60 Kapseln | € 104,10 |
| Ubiquinol-QH 50 mg 50 mg | 3280537 | UQ56A | 60 Kapseln | € 72,10 |
| Vitamin B2 (Riboflavin-5-phosphat) | 4295222 | VB2E9A | 90 Kapseln | € 26,70 |
B-Complex
ab
€ 15,20
inkl.
MwSt.
Unterstütze deinen Fokus und deine innere Stärke mit dem ideal bioverfügbaren B-Complex. Die veganen Kapseln sind optimal dosiert für die tägliche Versorgung – auch zur weiteren Anwendung nach einer hochdosierten B-Complex plus-Kur.
- die B-Vitamin-Kombination für innere Stärke, Fokus & Motivation
- gut dosiert: für die längerfristige Anwendung
- optimal nach einer hochdosierten B-Complex plus-Kur
- zum Erhalt der täglichen B-Vitamin-Versorgung
- ideal bioverfügbar durch aktivierte B-Vitamine
- mit Folsäure als Markenrohstoff Metafolin®
- vegan
- € 0,51 pro Tag
B-Complex Plus
ab
€ 22,50
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B-Complex plus liefert geballte mentale Power für Motivation, Resilienz und Antrieb. Die hochdosierte Kombination aktivierter B-Vitamine mit Folsäure als Markenrohstoff Metafolin® unterstützt dich gezielt in intensiven Phasen.
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- Produkt der Kölner Liste®
- vegan
- € 0,75 pro Tag
Coenzym Q10
60 mg
ab
€ 30,40
inkl.
MwSt.
Entdecke hochwertiges Coenzym Q10 von Pure Encapsulations® – biofermentiert und sorgfältig hergestellt. Für eine gezielte Ergänzung, angepasst an individuelle Bedürfnisse und höchste Qualitätsansprüche.
- Rein bioaktives Coenzym CoQ10
- Produziert durch moderne mikrobielle Fermentation
- Essenzieller Vitalstoff, den der Körper gut kennt
- Für eine gezielte Ergänzung bei erhöhtem Bedarf
- Chemische Verwandtschaft zu den Vitaminen E und K
- Flexible Dosierungen für individuelle Bedürfnisse
- In geprüfter Qualität
- € 1,01 pro Tag
CoQ10 120 mg
120 mg
ab
€ 49,90
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MwSt.
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- In geprüfter Qualität
- € 1,66 pro Tag
CoQ10 250 mg
250 mg
€ 106,50
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- € 3,55 pro Tag
CoQ10 30 mg
30 mg
ab
€ 34,40
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MwSt.
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- € 0,57 pro Tag
CoQ10 L-Carnitin Fumarat
L-Carnitin Fumarat mit CoQ10
€ 74,60
inkl.
MwSt.
- Vereint CoQ10 und L-Carnitin in einer Kapsel
- Einzigartige Kombination
- Hoher Gehalt der Inhaltsstffe
- Vegan
- € 3,73 pro Tag
Eisen Complex
ab
€ 26,60
inkl.
MwSt.
- Vegane Eisen Kapseln
- Mit Cofaktoren und Verwertungshelfern
- Geeignet bei sensiblem Magen
- € 0,89 pro Tag
Eisen-C
(Eisen + Vitamin C)
€ 27,80
inkl.
MwSt.
- Vegan
- Eisencitrat mit Vitamin C
- Sehr gute Bioverfügbarkeit
- € 0,46 pro Tag
Eleuthero
€ 40,10
inkl.
MwSt.
- Auf Eleutheroside standardisiert
- Stressresistente, adaptogene Pflanze
- Auf Rückstände von Pflanzenschutzmitteln geprüft
- € 0,67 pro Tag
Energie & Ausdauer: Elektrolyt Pulver
€ 38,30
inkl.
MwSt.
- gleicht Elektrolytverluste aus
- verzögert die muskuläre Ermüdung
- Produkt der Kölner Liste®
- € 1,92 pro Tag
Energy Xtra
€ 42,80
inkl.
MwSt.
- Kombination aus 4 Pflanzenstoffen
- Geprüft auf 70 verschiedene Umweltgifte
- Mit Ashwagandha, Ginseng, Taigawurzel, Rosenwurz
- € 1,43 pro Tag
L-Carnitin
ab
€ 68,80
inkl.
MwSt.
- Ideal bioverfügbar ohne unnötige Zusatzstoffe
- Vegan
- Aminosäuren in geprüfter Qualität
- € 4,59 pro Tag
Magnesium Energy
€ 22,80
inkl.
MwSt.
Magnesium Energy ist dein Begleiter für Training, Fokus und Regeneration. Mit organischem Magnesium, Taurin und Vitamin B12 – vegan und kompromisslos.
- für den Energieboost
- mit Vitamin B12 & Taurin
- hohe Bioverfügbarkeit durch organisches Magnesium
- frei von unnötigen Zusatzstoffen
- gute Verträglichkeit1
- verringert Müdigkeit und unterstützt Muskelfunktion
- Produkt der Kölner Liste
- vegan
- € 1,14 pro Tag
Magnesiumcitrat
(Magnesiumcitrat)
ab
€ 32,80
inkl.
MwSt.
Magnesiumcitrat ist dein täglicher Energiebooster mit hoher Bioverfügbarkeit. Die gut verträglichen, veganen Kapseln versorgen dich gezielt mit Magnesium – für Muskeln, Leistung und Energie.
- hohe Bioverfügbarkeit durch organisches Magnesium
- gute Verträglichkeit1
- frei von unnötigen Zusatzstoffen
- hoher Gehalt an Magnesium
- verringert Müdigkeit
- für Energie & Muskeln
- Produkt der Kölner Liste®
- vegan
- auch als Pulver erhältlich
- € 0,73 pro Tag
Magnesiumcitrat Pulver
€ 35,50
inkl.
MwSt.
Das hochbioverfügbare Pulver ohne Zusatzstoffe lässt sich individuell dosieren – für maximale Flexibilität. Unterstützt deine Muskeln, dein Energielevel und reduziert Müdigkeit.
- individuell & leicht dosierbar
- organisches Magnesium ohne Zusatzstoffe
- hohe Bioverfügbarkeit
- gute Verträglichkeit1
- verringert Müdigkeit
- für Energie & Muskelfunktion
- Produkt der Kölner Liste®
- vegan
- € 0,08 pro Tag
Magnesiumglycinat
(Magnesiumglycinat)
ab
€ 40,10
inkl.
MwSt.
Magnesiumglycinat punktet mit hervorragender Verträglichkeit – ideal für sensible Menschen. Das hochdosierte, vegane Produkt unterstützt deine Muskeln, deinen Energiehaushalt und reduziert Müdigkeit.
- Gute Verträglichkeit1 für sensible Personen
- hohe Bioverfügbarkeit durch organisches Magnesium
- frei von unnötigen Zusatzstoffen
- hoher Gehalt an Magnesium
- für den Energiehaushalt
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei & unterstützt die Muskelfunktion
- Produkt der Kölner Liste®
- vegan
- € 1,34 pro Tag
Ubiquinol-QH 100 mg
100 mg
€ 104,10
inkl.
MwSt.
- Rein bioaktives Ubichinol
- Aktiviertes Coenzym Q10
- Ohne unnötige Zusatzstoffe
- € 1,74 pro Tag
Ubiquinol-QH 50 mg
50 mg
€ 72,10
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MwSt.
- Rein bioaktives Ubichinol
- Aktiviertes Coenzym Q10
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Vitamin B2
(Riboflavin-5-phosphat)
€ 26,70
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- Biologisch aktives Vitamin B2
- Für Nervensystem und Energiestoffwechsel
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- € 0,30 pro Tag
Alles, was du über deinen Energiestoffwechsel wissen musst
Damit der Körper Energie gewinnen kann, nutzt er Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß aus der täglichen Nahrung. Im Stoffwechsel wandelt er diese in Energie um – und braucht dafür ausgewählte Vitamine, wie B-Vitamine, aber auch Magnesium oder Eisen. Diese arbeiten als Cofaktoren im Energiestoffwechsel und unterstützen essenzielle Schritte in der Energiebereitstellung. Damit schaffst du die Grundlage für eine Performance, die dich durch anspruchsvolle Tage trägt.
Wann kann es sinnvoll sein, den Energiestoffwechsel zu unterstützen?
Intensive Trainingsphasen, volle Konzentration im Job oder ein anspruchsvoller Alltag können den Energiehaushalt fordern. Wenn du viel leistest, brauchst du Energie – beispielsweise für eine erhöhte Hirn-, Herz- und Muskelaktivität. Für eine konstante Performance kann der Körper von Mikronährstoffen profitieren, die zentrale Schritte im Energiestoffwechsel unterstützen. Dazu zählen B-Vitamine, Eisen oder Magnesium: Sie tragen zum Energiestoffwechsel bei und können dich und deine Ernährung ergänzend begleiten - besonders in Phasen, in denen du viel abrufst.
Worauf solltest du achten, wenn du Produkte für den Energiestoffwechsel auswählst?
Achte bei Produkten für den Energiestoffwechsel auf klare Qualitätskriterien: gut bioverfügbare Verbindungen, geprüfte Rohstoffe und durchdachte, wissenschaftlich fundierte Rezepturen. Ein hochwertiger B-Complex sollte alle acht B-Vitamine in sinnvoll abgestimmten Mengen liefern. Eisenpräparate enthalten idealerweise auch Vitamin C, um die Eisenaufnahme zu erhöhen, oder B-Vitamine, um die Blutbildung zu unterstützen. Bei Mineralstoffen, wie Magnesium, achte auf gut bioverfügbare Formen, wie Magnesiumcitrat oder -glycinat. Ob du Kapseln oder Pulver wählst, hängt von deinem Alltag ab: Beide ermöglichen präzise Dosierungen und eine Routine, die deine Energiebereitstellung effizient begleitet.
Mitochondrien – die Energiezentren im Körper
Energie entsteht in den Mitochondrien. Dort werden Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße aus der Nahrung in Energie umgewandelt, genauer gesagt in ATP (Adenosintriphosphat). Das ist ein energiereiches Molekül, das alle Zellen für ihre Leistung brauchen. Die ATP-Produktion läuft nur in Anwesenheit von Mikronährstoffen ab, wie B-Vitaminen, Magnesium und Eisen. Diese sichern die Energiebereitstellung in Zellen, und bestimmen so mit, wie leistungsfähig du dich im Alltag und im Training fühlst.
7 Fakten über den Energiestoffwechsel
- ATP (=Adenosintriphosphat) ist ein energiereiches Molekül. Egal, ob Gehirn- oder Muskelzellen - alle Zellen des Körpers brauchen ATP für ihre Arbeitsleistung.[4]
- Die ATP-Produktion läuft in den Mitochondrien ab – und braucht Magnesium, Eisen und B-Vitamine.
- Organe mit hohem Energiebedarf enthalten besonders viele Mitochondrien. Dazu zählen z.B. Muskelzellen, auch die des Herzens.[4]
- Der muskuläre Energiestoffwechsel sichert durch schnelle ATP-Bereitstellung deine Leistung – vom Sprint bis zur längeren Belastung.[6]
- Energiemangel zeigt sich nicht sofort körperlich – oft ist Konzentrationsschwäche das erste Signal.
- Auch in Ruhe benötigt das Gehirn etwa 20 % des gesamten Energiebedarfs – obwohl es nur 2 % des Körpergewichts ausmacht.
- Stress fordert die Energiebereitstellung. Denn in Phasen hoher Belastung erhöht sich auch der Energiebedarf.
Du fühlst dich energielos und bist öfter müde?
Damit der Energiestoffwechsel reibungslos läuft, braucht der Körper eine stabile Basis aus Ernährung und einem funktionierenden Stoffwechsel. In Belastungsphasen kann der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zusätzlich sinnvoll sein. Viele suchen dann nach Nahrungsergänzungsmitteln gegen Müdigkeit oder nach Vitaminen gegen Müdigkeit und Schlappheit. Mikronährstoffe wie B-Vitamine (z. B. B12 oder B2), Eisen oder Magnesium tragen unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen psychischen Funktion bei. Ergänzend werden in diesem Zusammenhang L-Carnitin oder Pflanzenextrakte wie Eleuthero genannt.
Verfasst von
Maximilian Zimmer MSc.
Biochemiker, Molekularbiologe & Diplomierter: Personal-, Fitness-, Gesundheits- und Functional-Trainer
Einzelnachweise
- Nicholls, D.G.; Ferguson, S.J.; Bioenergetics 4; Academic Press; 2013;https://www.sciencedirect.com/book/9780123885254/bioenergetics-4; abgerufen am 15.07.2025.
- Rolfe, D.F.S.; Brown, G.C.; Cellular energy utilization and molecular origin of standard metabolic rate in mammals; Physiological Reviews; 1997;https://doi.org/10.1152/physrev.1997.77.3.731; abgerufen am 15.07.2025.
- Gesellschaft für Magnesium-Forschung e.V.; ATP und Magnesium sind die Energieträger in der Zelle; abgerufen überhttps://www.magnesium-ges.de/vortragsabstracts/35-symposium-der-gesellschaft-fuer-magnesium-forschung-e-v/atp-und-mg-sind-die-energietraeger-in-der-zelle-1/, am 12.2.2026
- Huch R., Jürgens K.D., Mensch Körper Krankheit; Urban & Fischer Verlag 2022; Aufl 9
- He C, Wang B, Chen X, Xu J, Yang Y, Yuan M. The Mechanisms of Magnesium in Sleep Disorders. Nat Sci Sleep. 2025 Oct 15;17:2639-2656. doi: 10.2147/NSS.S552646. PMID: 41116797; PMCID: PMC12535714.
- Hargreaves, M., Spriet, L.L. Skeletal muscle energy metabolism during exercise. Nat Metab 2, 817–828 (2020).https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4
- Liguori, I. et al.; Oxidative stress, aging, and diseases; Clinical Interventions in Aging; 2018;https://doi.org/10.2147/CIA.S158513; abgerufen am 15.07.2025.
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE); Referenzwerte Energie; 2023;https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/energie/; abgerufen am 15.07.2025.
- Barroso, I.; Genetic approaches to energy balance; Journal of Clinical Investigation; 2005;https://doi.org/10.1172/JCI25261; abgerufen am 15.07.2025.
