Frau mit Schlafmaske liegt im Bett und schläft

Schlaf

Schlaf ist enorm wichtig für die körperliche sowie geistige Gesundheit und das Wohlbefinden. Während du schläfst kann dein Körper sich regenerieren und neue Kraft für den nächsten Tag schöpfen. Gleichzeitig ist es die Ruhepause für deinen Geist, in der er Erlebtes verarbeiten kann. Außerdem stärkt ein erholsamer Schlaf unser Immunsystem und wir fühlen uns einfach besser und sind leistungsfähiger. Du kannst deinen Körper dabei unterstützen und die Schlafqualität mit ein paar einfachen Veränderungen und Tricks verbessern.

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